Pentingnya Kecerdasan Emosional (EQ)

Pentingnya Kecerdasan Emosional (EQ)

Apa sihh EQ ?? ….

Kecerdasan Emosional (EQ) adalah Kemampuan untuk mengetahui apa yang kita dan orang lain rasakan, termasuk cara tepat untuk menangani masalah (Kemampuan mengidentifikasi, memahami, mempergunakan serta mengatur emosi di dalam kehidupan).

Kembangkan  EQ mu sejak Muda  !!!

Kenapa Anak Muda ?? …

Sobat, Masih ingat contoh yang sering kita dengar.“Kalau pohon itu masih muda maka gampang bisa kita bengkokkan dan atur. Tetapi, kalau sudah tua, mau di bengkokkan apa pun, jadi susah. Salah-salah,justru malah patah.”

Lebih  gampang untuk mengajarkan hal-hal penting, seperti kecerdasan emosional di usia yang masih muda. Lagian juga lebih gampang buat belajar dan menerima sesuatu kala masih muda. Apalagi untuk hal seperti EQ yang bakal berpengaruh sekitar 80% terhadap kesuksesan . Jadi prinsipnya semakin muda, semakin bagus jika bisa dikembangkan EQ nya .

Nah ini dia “Tangga Kematangan Emosi”  yg dibagi jadi 4 bagian :

1.Emotional Awareness / Penyadaran
2. Emotional Acceptance / Penerimaan
3.Emotional Affection / Persaudaraan
4. Emotional Affirmation / Penguatan

1.Emotional Awareness / Penyadaran

 Penyadaran emosi adalah langkah mendasar menuju kematangan emosi
yang menentukan kualitas hidup kita bukanlah seberapa banyaknya pengalaman tetapi seberapa banyaknya kesadaran akan apa yang kita alami

Pola Emosi Reaktif :

Pola Emosi PROAKTIF :

2. Emotional Acceptanc /Penerimaan
Psikolog terkenal, Carl Rogers menyebutkan salah satu paradoks dalam kehidupan, saat saya mulai belajar menerima diri apa adanya, saat itulah saya mulai berubah. Kehidupan bersyarat yang dikondisikan dalam hidup sejak muda mengakibatkan kita seolah – olah berjalan terus – menerus mengejar penerimaan diri.

3. EmotionalAffection / Persaudaraan
• Belajar menerima dan memberi pujian
• Belajar menerima dan mengendalikan kemarahan
• Belajar menyatakan emosi

• Kamu tidak bisa hidup sendirian

4. Emotional Affirmation / Penguatan 

    Wortel ??Telur ??atau Kopi ??

     3 Tipe Manusia :

a.TipeAvoider = Wortel
Memiliki kekuatan emosi yang rendah, cenderung menghindari, Tidak suka dengan kesulitan, banyak mengeluh dan berputus asa Sebelum kesulitan datang mereka sudah merasa cemas dan takut, Banyak mengeluh, mengomel dan meratapi situasi Dalam situasi malang mereka merasa orang paling menderita Dan paling celaka di dunia.

b. Tipe Tougher = Telur
Manusia yang biasa saja, lembek dan banyak diliputi kecemasan. Otot emosi mereka lemah namun setelah melalui banyak kesulitan Dan tantangan mereka belajar dan bangkit sehingga lebih siap Untuk menghadapi kendala dan tantangan selanjutnya

c. Tipe Influencer = Kopi
Manusia berkelas yang pada saat-saat sulit menunjukkan kualitasnya Kesulitan semakin membuat kualitas mereka semakin baik. Sebab Disaat-saat sulit mereka malah dapat menginspirasi banyak Orang secara positif

KISAH-KISAH  INSPIRATIF , tetang Penyadaran, penerimaan, persaudaraan dan penguatan :

Cekidott…. J

1. PENYADARAN

   #Kisah1 -> Bukan hanya IQ-mu Tapi EQ-mu !!

             Tahukah kamu kisah William James Sidis ? … ia adalah salah seorang genius   yg dianggap pernah hidup di muka bumi ini, konon, dikabarkan IQ-nya mencapai 250 hingga 300, wahhhh… sungguh IQ yg menakjubkan. Bayangkan saja, IQ 140 saja sudah dianggap hebat, apalagi sampai 250.Dalam perkembangannya, William mulai berubah.Ia sering mengasingkan diri. Ia pun tidak punya banyak teman ,bahkan dalam berbagai pembicaraan sering kali ia memaksakan kehendaknya (mungkin karena ia merasa dirinya pintar) ….seperti apakah akhir hidupnya ?? .. ternyata org yg begitu pintar, hidupnya harus berakhir dgn tragis .william akhirnya meninggal di usia 46 tahun dalam kondisi miskin,menganggur, dan terasing. Ia tidak pernah menyelesaikan studinya. Sungguh mengenaskan bukan ?..

          Kisah William seharusnya menjadi pelajaran buat  kita semua. Selama ini mungkin kamu sering kali terpaku untuk mengejar angka-angka dan ranking di sekolah. Hal itu tidaklah buruk, tetapi jangan sampai kehidupan emosional kamu menjadi terbelakang.william yg begitu pintar , tetapi terasing dan akhirnya dikucilkan.

          Eitss…jangan juga langsung berkata “kalau begitu aku nggak butuh sekolah !” . itupun salah. Kamu butuh keseimbangan antara IQ dan EQ.

“Jadilah remaja yang seimbang, yaitu antara prestasi akademik dengan kemampuan EQ” ……….. “Jadilah remaja yang pintar, tapi juga Gaul”

#Kisah2 -> Menutupi  Kekurangan Diri

Facebook ?

Tau kan ?.. tau dong ?.. pasti tau ! ..hehe

Sobat-sobat pasti udah gak asing lagi dengan kata “Facebook” ,siapa si sekarang yg gak punya medsos yang satu ini, dari mulai anak SD sampai emak-emak pun rata” punya FB ..  tiap hari FB’an, bedewe sobat tau gak siapa pencipta Facebook ??

           Mark Zuckerberg , dialah sang pencipta facebook,sebuah jaringan komunikasi social yang terbesar di dunia. Ternyata mark adalah pemuda yg mempunyai masalah dengan pergaulan, bahkan kemampuannya mendekati gadis agak kaku dan bermasalah. Mark yang kesulitan dalam bersosialisasi menutupi kekurangannya itu dengan kemampuan dan kepandaian yg luar biasa. ia adalah orang yg tekun, pandaidan mampu melihat peluang yg akhirnya mengantarkannya menjadi seorang jutawan di usia muda.

Pertanyaannya , APA KEKURANGAN YG KAMU RASAKAN ??

Jangan terlalu dikerdilkan oleh kekuranganmu.

Justru kekuranganmu sebetulnya bisa menjadi tantangan bagimu karena ada begitu banyak orang yang mungkin terkungkung oleh kekurangan yg kamu rasakan.

Mark menciptakan facebook karena ia bisa merasakan betapa berartinya tidak mempunyai teman dan sulit bergaul. Ia sendiri mengalami masalah tersebut.

Dengan kekurangan yang kamu miliki, kamu bisa jadikannya sebagai sarana untuk menutupiny.Percayalah ,banyak orang yg juga mengalami masalah yg kmu rasakan.

Sesuatu kekurangan justru menjadi suatu ide yang Brilian

Sekarang  pikirkan bagaimana mengatasi kekurangan yg kamu rasakan ??.. kamu, iyaa kamu..

#Kisah3 ->  Hukum Aksi – Reaksi Emosi

      Seorang guru sedang melakukan sebuah percobaan. Pertama ia mengambil sebuah buku yg besar dan berat. Lantas, si guru itu berkata “perhatikan buku yg tebal ini, berapa beratnya ?mari kita timbang. Beratnya  sekitar 1kg” .

Lantas si guru itu berkata “buku ini akan menjadi semakin berat ataupun ringan bukan karena bobotnya, tetapi karena sesuatu yg akan kita taruh di atasnya. Kalau di atasnya saya taruh dan saya ikat dengan balon berisi gas helium maka buku ini akan menjadi semakin ringan. Namun, kalau saya taruh batu di atasnya maka tmbangan buku ini akan jadi semakin berat”.

Pernah punya masalah ? .. so pastilah yaa. Namun hal yang dikatakan oleh si guru tersebut sebenarya menggambarkan cara menyikapi masalah mu, terutama emosi.

Ex: masalah berat 1 kg + Beban emosi  1 kg = masalah jadi 2 kg

      Namun, kalau emosimu yg berat justru mengangkat dan meringankan maka berat 1 kg itu bisa menjadi tinggal  0,5 kg.

Emosi berperan besar terhadap yg terjadi dalam hidup mu. Inilah yg disebut HukumAksi-Reaksi Emosi..misalnya, kamu nggak naik kelas, kalau kmu prustasi, jengkel, dan marah-marah sampai stressss berat, itu berati kamu menambah masalah pada problemmu.  Namun, kalau mulai berpikir “Sudahlah, memang gue yg salah nggak serius belajar dan mendingan gue fokus di tahun yang baru” .maka beban berat menjadi semakin ringan.

INGAT !! Emosimu bisa memberatkan atau meringankan bebanmu !

Seperti yang sering sahabat  saya bilang “Kalo bilang sibuk,Semua orang juga punya Kesibukkan, Jadi jalani ajah dengan ikhlas dan tulus”  J

Dan itu salah satu cara meringankan beban !

2.PENERIMAAN

#Kisah1 ->  Mau Cantik Gimana Lagiii ?? …

    Pernah dengar kisah tentang seekor monyet yang ingin cantik seperti manusia ? ..

Dikisahkan ada seekor monyet betina yang di anggap sebagai monyet tercantik di antara kawannya. Namun, pujian diantara kawanan monyet nya ternyata tidak membuatnya merasa cukup. Konon, ia pun memohon kepada dewi-dewi, meminta supaya ia bisa menjadi cantik. Karena kasihan maka seorangDewi cantik mengabulkan permohonan nya dengan catatan ."kamu boleh membasuh muka nya di kolam dmna para Dewi biasanya mandi, tetapi ingat, kamu jangan membasuh sampai tiga kali !! ".

      Sang monyet pun berterima kasih dan segera pergi ke kolam tempat para dewi. Dengan cekatan, ia mulai membasuh wajahnya. Sekejap, dalam basuhan pertama, wajahnya berubah menjadi manusia yang cantik. Namun, setelah beberapa saat menikmati kecantikannya, ia pun berpikir, "siapa tau, kalau di basuh lagi, aku akan menjadi lebih cantik ? ", Ia pun membasuh lagi. dan wajah ny jadi bersinar cantik seperti dewi. Ia menjadi begitu senang dan bahagia sepanjang hari.

Pada waktu malam, sebelum pulang ia berpikir, " kenapa tidak boleh tiga kali ?? Siapa tau justru para Dewi tau kalau sampai tiga kali maka aku akan melebihi kecantikan mereka ? ".  Dengan ketamakannya, ia pun membasuh untuk ketiga kalinya . Apa yg terjadi ?? ... Sobat pasti bisa terka, BUKAN nya menjadi CANTIK, Tetapi justru ia kembali menjadi MONYET LAGI .

Begitulah, kadang kita merasa kekurangan pada diri sendiri sehingga ingin lebih dan lebih lagi. Memang tidak salah sih.... , Tapi berusaha terus menerus mem-vermak diri dan tidak mencoba menerima kondisi sekarang adalah salah besar. Seperti si monyet, tidak ada orang yang betul-betul puas dengan dirinya. Selama hal itu terjadi maka hidup kita menjadi sangat tersiksa. Hingga akhirnya, kita sendiri nggak menghargai sesuatu yg ada di depan mata.

Sobattttt... Jangan ngetawain kisah si monyet itu. bisa jadi, sobat mengalami seperti kisah tersebut, tidak tahan dan tergoda untuk membasuh muka untuk ketiga kalinya.

MASALAH NYA SEDERHANA, BANYAK ORANG YANG SERAKAH DAN TIDAK PUAS DENGAN YANG DIMILIKINYA SAAT INI.

#Kisah2 ->  Mari Belajar Acting

     Baru-baru ini saya gabung di kostrat STAI Haji Agus Salim Cikarang, salah satunya ada teater,dan jujur saya baru pertama kali mengenal seni teater , Awalnyasaya hanya berniat untuk mengantar teman ke SMK al-ishlah , eh entah kenapa saya malah di suruh ikut tampil dalam teater, dan memerankan jadi seorang anak cacat ..awalnya saya ga Percaya diri , secara bibir di melengsong.in , bicara gagap, dan kaki di seret layaknya orang cacat..  kebayang kan ?? Hehe , tapi seiring dengan berjalannya waktu dan sering latihan saya pun jadi berani dan malah jadi menyenangkan belajar teater.               Upss.. malah curhat :D

Waktu itu Kostrat STAIHAS Cikarang kolaborasi dengan P2IP SMK al-ishlah , menampilkan teater dgn judul "SERASI" saat acara MABIMARU Staihas . Dan salah satunya ada gadis yg berperan jadi nenek-nenek ,dmna perilaku dan suaranya di ubah, ia menjadi tua dan bungkuk layaknya nenek. Begitu pula melihat seorang gadis yg berperan jadi lentenir yg jahat,dia betul-betul jahat sampai yang menontonnya pun membencinya.

Nahh…. Sebenarnya, kehidupan kita pun dapat di ibaratkan seperti itu. Mungkin sobat pernah denger lagu zaman dulu yg bunyinya, "Dunia ini panggung Sandiwara...." Nah, saat ini pun kamu sedang memerankan suatu peran yg kamu tanamkan dalam pikiran mu. Mungkin saja yg kamu mainkan sekarang adalah peran seorang remaja yg minder, nggak pede, terus menerus merasa bermasalah dgn mukamu, malas-malasan.

Bagaimana kalau sekarang saya katakan, " Kamu mendapat peran baru" . Peran kamu adalah seorang pribadi yang percaya diri, mampu bicara di depan orang banyak, sangat pandai, rajin, tetapi tetap baik hati dan tidak sombong. Bagaimana kamu akan memerankannya ??... JANGAN Katakan, saya bukan seorang aktor.

Percayalah, kalau saja di dunia panggung mereka bisa membuktikannya maka sebenarnya kita pun bisa mewujudkan nya dalam kehidupan kita.   Anthony Robbins, dia mengatakan, "Makanlah seperti kamu sedang makan bersama dengan seorang raja sehingga pada saat kamu betul-betul makan bersama raja, kamu sudah tidak punya masalah ".

sekarang, JADILAH AKTOR YANG MEMERANKAN HAL-HAL YANG BAIK DALAM HIDUPMU.    ....

Mereka ajah bisa, kenapa kita ngga ??  :)

#Kisah3 ->  Rapunzel Dalam Dirimu

       Sobattttt... Masih ingatkah FilmRapunzel ?? Iyaa Rapunzel .. yg bercerita tentang kisah seorang Putri cantik berambut panjang yg dikutuk untuk tinggal di atas sebuah menara. Selama bertahun-tahun punzel di sembunyikan di dalam menara itu oleh seorang tukang sihir yang jahat, bertahun-tahun si putri ini sama sekali tidak tahu bahwa dirinya adalah putri raja yang cantik dan menawan. Bahka, setiap kali sinenek sihir jahat selalu menanamkan dalam pikirannya bahwa "Dunia ini jahat" dan "Kamu adalah putri yang jelek ! ".  kisah ini berakhir bahagia, akhirnya Rapunzel diselamatkan oleh seorang pemuda. 

Kamu pasti pernah baca kisah Rapunzel ini dengan berbagai versinya, bukan ? Namun, tahukah kamu bahwa bisa jadi kisah Rapunzel ini mewakili kehidupanmu sendiri. Tanpa sadar, ada Rapunzel-rapunzel kecil yg disembunyikan dalam menara hatimu. Akibatnya, selama ini kamu tidak pernah tahu bahwa ada "sesuatu yang cantik" dan "Latar belakang yang bagus" dalam hidupmu.

Peran nenek sihir itu bisa di gantikan orang tua, guru, pengajar, saudara-saudara, sepupu ,teman, atau orang lain. Mungkin saja maksud mereka tidak sejelek nenek sihir itu, tetapi efeknya tetap saja semakin memenjarakan dirimu. Pertanyaannya.... , Apakah kamu terus berusaha menunggu sampai ada "Pemuda" yg membebaskanmu ataukah secara aktif kamu yang berusaha keluar dari penjara hatimu itu.

✓SARAN, Cobalah keluar dari menara itu :

a) Lawanlah setiap kalimat yang berusaha mengecilkan kemampuanmu.

b) Cobalah berbagai aktivitas dan kegiatan, siapa tahu kamu melihat kemampuan yang lain

c) Lebih banyak bicara dengan orang lain dan meminta masukan positif mereka tentang dirimu. Siapa tahu mereka ternyata melihat "Rapunzel-rapunzel" istimewa yang selama ini tidak kamu lihat.

3. PERSAUDARAAN

# Cerita Menarik Dari Napoleon Dan Penjual Bulu

  Ada kisah menarik saat tentara Napoleon malakukan invasi ke Rusia. Di salah satu kota tentara Napoleon sedang bertempur, tiba-tiba ia terpisah dari pasukan nya. Sialnya, di posisi itu, ada sepasukan tentara Cossack yg melihat Napoleon maka ia pun di kejar. Akhirnya sampailah Napoleon di sebuah toko penjual bulu dan ia lari masuk ke dalamnya. Disitu, ia bertemu dengan pemilik toko bulu dan memelas, "Tolonglah saya, sembunyikan saya!" . Napoleon pun sembunyi di tumpukan bulu. Beberapa saat kemudian , tentara Cossack pun memasuki toko itu dan berkata pada pemilik "kayaknya kami melihat Napoleon masuk ke sini, dimana dia ? " .. tapi penjual bulu itu tidak memberitahunya , Cossack pun mengobrak-abrik tumpukan bulu,bahkan menusukkan bulu-bulu itu berulang kali dengan pisau di senjatanya. Karena tidak ada reaksimereka pun meninggalkan toko itu.

Napoleon pun keluar dengan muka yang lega, Saat itulah, si pemilik toko bulu itu dengan TERTAWA  mengatakan "Maafkan saya pak, kalau boleh saya tanya, bagaimanakah rasanya bersembunyi di bulu-bulu itu, sementara menunggu detik demi detik dan tahu bahwa hidup anda kemungkinan besar akan berakhir sebentar lagi ?? " :D

Sambil memikirkan kata" yg mesti dijawab, masuklah tentara Napoleon yg penuh suka cita menemukan dirinya. Sambil berteriak kepada si pemilik toko itu, "Berani-beraninya kamu bertanya dan menertawakan saya.Pengawal, bawa orang ini ke lapangan untuk di tembak ! ". Lantas, tentaranya pun membawa pemilik toko itu,menutup matanya, dan siap untuk di tembak. Dengan Gemetaran, si pemilik toko itu menunggu dengan ketakutan saat ia mendengar suara, "pengawal, ...siap arahkan senjata sekarang....SATU...DUA....TIGA.... ". Namun tidak ada letusan yg terdengar. Berikutnya ia mendengar suara tapak kaki dan matanya pun dibuka. Di situ, ia melihat wajah Napoleon yg dengan serius bertanya padanya,  "NAH.. Sekarang kamu sudah tau kan Bagaimana perasaan saya ?? " ...      Qwertyuioopzxxcccvv#$_&&-+¢€^• (Jlebbb)

Kisah Ini Menggambarkan Pelajaran Yang Menarik. Kadangkala, Kita Sama Sekali Tidak Peka Dengan Perasaan Orang Lain. Akibatnya, Kita Menertawakan Atau Membiarkan Dan Meremehkannya.

Mungkin ini hal kecil, tapi sobatt.. Coba kita Renungkan !! Berapa kali kita menertawakan orang lain ?? Berapa banyak orang yg perasaannya terluka karena kita ?? ...

# Tabungan Emosi Dengan Orang Tua

      Ada kisah yg memilukan tentang suatu suku di Jepang. Di sebuah Desa, ada kebiasaan mereka tidak suka dengan orang tua. Tatkala orang yang sudah mencapai usia tua maka mereka akan digendong, lalu akan ditinggalkan sendirian di hutan sampai mereka meninggal di hutan itu.

      ketika seorang pemuda pun menggendong ibunya yg sudah tua ke hutan,selama ibunya digendong anaknya itu, tanpa sepengetahuan anaknya, ia selalu berusaha mematahkan daun-daun yg ia lewati. Sementara anaknya berusaha menggendongnya, si ibu ini terus berusaha mematahkan daun-daun untuk menandai jalan yg dilewatinya. Beberapa jam berlalu, akhirnya sampailah mereka di tengah hutan yg sangat lebat. Anak itu pun berkata bahwa ia akan meninggalkan ibunya disitu dengan beberapa perbekalan untuk ibunya. Dengan menangis..., si ibu itupun berkata, "Nak, pada saat kita berjalan kesini, saya terus mematahkan daun-daun sepanjang perjalanan. Saya sangat takut kamu kesasar, saya takut kamu tersesat. Nak, ikuti jalan yg daun-daunnya sudah ibu patahkan maka kamu akan kembali ke rumah dengan selamat ! ".

      Mendengar kata" itu, tersungkur lah si anak itu ke tanah sambil menangis tersedu-sedu. "Ibu begitu mencintai saya, tetapi saya membalasnya dengan cara begitu". Akhirnya si ibu itupun dibawanya pulang kembali ke rumah. Kadang cinta orang tua kita kepada kita tak bersyarat, tetapi cinta kitalah yg bersyarat.

    Saya pun ingat dgn kisah seorang remaja yg menagih ke ibunya karena sepanjang hari sudah bekerja ini dan itu, lantas di bawahnya ada tagihan Rp100.000,00. Akhirnya si ibu pun mulai berhitung sejak bayi sampai dewasa dan perhitungan rinci termasuk uang sekolah.. lalu dibawahnya si ibu berkata , "GRATIS" Lantas, si anak itupun jadi sadar bahwa selama ini ia terima begitu banyak hal, tetapi ngga pernah bersyukur. Selama ini kita cuma dilayani dan ditanya,"gmna sekolah cape nggak "... Kenapa bukan kita yg tanya, "mama gmna hari ini ? Capek nggak ? Mau minum apa ?"

   Sekali-kali layani orang tua kan nggak apa-apa ......

4. PENGUATAN

# Dendam  Positif  Membawa Suksesmu

     Seorang remaja pria berkunjung ke rumah pacarnya. Hari itu ternyata orang tua si cewek  ada di rumah. Ketika melihat si cowok ini, si ibu anak itu pun mulai bertanya dan mengorek-ngorek latar belakang si cowok ini. Satu demi sati penjelasan si cowok membuat ibunya semakin tidak respek dan semakin merendahkannya.

     Masalahnya, cowok ini ternyata miskin dan hidup keluarganya tidak menjanjikan. Akhirnya, dengan ketus ibu si cewek itu berkata, “maaf ya, anak saya rasanya udah ‘buta’ ketika memilih kamu menjadi pacarnya. Bapaknya dokter  dan saya dokter. Mau ditaruh dimana muka saya kalau anak saya dapat pacar seperti kamu ?? ..maaf ya, Nak, bukannya saya menghina kamu, tapi kamu rasanya nggak level buat anakku” .

      Sebuah kalimat yg sangat menusuk dan merendahkan. Akhirya , cowok itu pulang dengan sebuah dendam yg luar biasa. hubungannya pun di putuskan oleh orang tua si cewek. Akhirnya, dengan penuh perjuangan, si cowok ini berhasil kuliah di fakultas kedokteran dan lulus dengan pujian. Alhasil dia menjadi dokter terkenal di kota itu. Ketika ditanya kiat suksesnya, si dokter muda yang sukses ini berkata, “Semua ini gara-gara sebuah penghinaan yang pernah aku terima !! “.

      Nah sobattt……. Pernahkah kamu menerima penghinaan ?? kalau pernah, janganlah menjadi dendam dan marah kepada orangnya. Namun, justru arahkan kemarahanmu dgn membuktikan bahwa kamu bisa lebih sukses dan lebih berhasil daripada yg mereka katakana tentang dirimu.

INGAT  !!! Pembalasan Dendam Terbaik Adalah Membuktikan Bahwa Kamu Bisa Lebih Baik Daripada Yang Mereka Katakan Kepadamu. Buktikan Bahwa Kamu Bisa Dan Kamu Mampu Mencapai  Apa Yang Diragukan Kepadamu !!

# Untuk Siapa kamu Sekolah ???

 Sekolah itu seperti mata air pengetahuan :

1.     Ada murid yang datang kesini karena betul-betul haus dan ingin minum

2.    Ada yang datang karena disuruh minum, tetapi tidak pernah tahu kenapa

3.    Ada yang Cuma icip-icip tetapi banyak hal lain yang lebih penting

4.    Ada yang Cuma kumur-kumur , lalu di Buang

Kamu yang Nomor berapa ?? …

 Tanda – Tanda orang dengan EQ Rendah :

1. Tidak mau tanggung jawab atas perasaannya yang negative  tapi cenderung menyalahkan orang lain yang menjadi akibatnya
2. Tidak mampu mengungkapkan perasaannya
3. Tidak dapat menjelaskan mengapa memiliki perasaan tertentu tanpa harus menyalahkan orang lain atau situasi
4. Tidak peka terhadap perasaan orang lain
5. Sering menyerang, menginterupsi, mengkritik, mengkuliahi, serta memberikan ‘CAP’ tertentu kepada orang lain
6. Melebih-lebihkan perasaan atau meminimal perasaan serta bohong mengenai perasaannya (emotional dishonesty)
7. Sering berpikir pesimistik dan berpikir bahwa dunia ini tidak adil
8. Terlalu sering berkata-kata dengan kalimat ‘saya berpikir………..’
9. Menghindari relasi secara harmonis dengan orang lain, kaku dan kurang luwes

   Tanda – Tanda orang dengan EQ Tinggi :

1. Tidak takut mengungkapkan perasaannya
2. Mampu membaca komunikasi non verbal yang tak terucap
3. Tidak di dominasi oleh emosi yang tidak menyenangkan, seperti : takut, khawatir, malu kecewa, tidak berdaya , dll
4. Optimis dan mampu melihat sisi positif
5. Memiliki ketabahan secara emosi
6. Tidak lumpuh karena tekanan emosi
7. Mampu merefleksikan berbagai perasaan dalam dirinya dan orang lain
8. Mampu mengekspresikan perasaannya dengan jelas melalui tiga kata, ‘saya merasa……’

Manfaat Kecerdasan Emosional (EQ) :

1. Menghadapi stres   =   Stres adalah tekanan yang timbul dari beban hidup yang bisa dialami oleh siapa saja. Manfaat memiliki kecerdasan emosional (EQ) yang tinggi antara lain mampu mengatasi stres, menghadapi tekanan stres, dan mampu menahan emosi sehingga tidak akan terlarut dalam stres.

2. Kontrol impuls (menahan diri)  =  Manfaat kecerdasan emosional (EQ) yang kedua adalah mampu melakukan kontrol impuls atau manahan diri. Mampu menunda kesenangan sesaat untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Kemampuan mengontrol impuls menahan diri ibarat suatu seni kesabaran dan rasa sakit atau kesulitan yang ditukar hari ini dengan kesenangan yang jauh lebih besar dimasa depan.

3. Mengelola suasana hati  =  Manfaat kecerdasan emosional (EQ) yang ketiga adalah mampu mengelola suasana hati. Mengelola suasana hati adalah kemampuan emosional yang meliputi kemampuan untuk tetap tenang dalam suasana apapun, mampu menghilangkan kecemasan yang timbul, mengatasi kesedihan, dan mampu mengatasi suasana yang menjengkelkan.

4. Motivasi diri  =  Manfaat kecerdasan emosional (EQ) yang keempat adalah mampu memotivasi diri. Orang yang mampu memotivasi diri akan cenderung sangat produktif dan efektif dalam hal apapun. Ada begitu banyak cara untuk memotivasi diri sendiri, antara lain dengan banyak membaca buku atau artikel positif, tetap fokus pada impian Anda, mengevaluasi diri dan terus melakukan introspeksi diri.

5. Memiliki keterampilan social  =  Manfaat kecerdasan emosional (EQ) yang selanjutnya adalah memiliki keterampilan sosial. Orang yang memiliki kecerdasan emosional (EQ) yang tinggi mampu menjalin hubungan dengan siapapun. Seseorang yang memiliki kecerdasan emosional (EQ) mudah untuk bergaul, menjadi pribadi yang menyenangkan dan toleransi terhadap orang lain.

6. Mampu memahami orang lain  =  Manfaat kecerdasan emosional (EQ) yang terakhir adalah mampu memahami orang lain. Memahami dan menghormati orang lain adalah landasan dari kecerdasan emosional (EQ). Ini disebut sebagai empati. Keuntungan memahami orang lain adalah memiliki kesempatan untuk menjalin komunikasi dan hubungan yang lebih baik dengan orang lain.

Yaaa, Terima kasih sobat. Semoga tulisan ini bermanfaat…. Aamiin J

Referensi : Buku “101,5 Inspirasi Kecerdasan Emosional Anak Muda”. karya :Anthony Dio Martin

http://setyawanivan.blogspot.co.id/2013/03/pentingnya-kecerdasan-emosional.html